大部分人評斷一個人的胖瘦，常用BMI值來判斷，但是卻不了解體脂肪率的定義，這兩個身體健康指數是不同的，舉個最常見的例子，「泡芙人」，很多人明明就是不胖、瘦瘦的，BMI在正常值範圍，但一測體脂肪率過高，這種過多體脂肪，對健康的危害是不容輕忽的，尤其是女性最常有這種身體狀況。
首先，還是要矯正觀念，讓大家認識BMI以及體脂肪率為何。 BMI BMI，是以身高、體重比例，作為肥胖指標的「身高體重指數」，計算公式如下： BMI = 體重（公斤） / 身高平方（公尺平方） 只要將體重除以身高的平方，就能得知自己的BMI， BMI值的正常範圍介於18.5-24之間，低於這個範圍屬於體重過輕，超過則屬過重、肥胖。而BMI會被廣泛討論及運用，主要是因為BMI簡單好計算，所以被視為是否肥胖的標準之一，但還是有缺點，BMI的數值顯示，無法反映出實際的身體組成，意思就是說明了「泡芙人」的存在。 體脂肪率 體脂肪率，指的是人體內的脂肪重量與體重的比例，用一個最簡單的圖象概念來比喻，豬肉三層肉的夾層，都會有白色的油脂，當我們透過專業體脂測量機上，秤出的脂肪重量與體重的比例，就是體脂肪率。。 以下舉個BMI跟體脂肪率結合在一起例子： 高BMI高體脂肪率 → 相撲選手 高BMI低體脂肪率 → 健美先生 低BMI高體脂肪率 → 泡芙人（瘦瘦的，但肉是鬆軟的） 低BMI低體脂肪率 → 骨感的身型
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