BMR？TDEE？
想減重的你不能不知道的身體密碼！
2023 / 02
09
運動就頭暈想吐
精神滿滿的前往健身房，卻在運動後突然頭暈、耳鳴還想吐，這該怎麼辦呢？
2023 / 02
10
吃雞補肌：防疫期間在家吃出免疫力！
如果你是有心血管疾病、慢性病、肺功能不好、肥胖的朋友要當心了，研究顯示以上幾種族群是感染新冠肺炎及轉為重症、死亡的高危險群。
2022 / 09
14
有氧運動&無氧運動
目前對成年人的運動建議中，最常見的說法是「建議一周內，至少有五天是每天做30分鐘的有氧運動，並加上一周兩次的肌力訓練」。究竟哪些運動屬於有氧，哪些屬於無氧的肌力訓練，我們一起來看看。
2022 / 11
10